ဝင့္ၾကြားလိုစိတ္ေၾကာင့္ ယိုင္နဲသြားတဲ့အိမ္ေထာင္ေရး (၂)

ကိုယ့္ရဲ႕လိမ္ညာမႈေတြပိရိေအာင္ ကၽြန္မကိုယ့္ကၽြန္မ အရင္ညာရပါေတာ့တယ္။ ၁၅ႏွစ္အရစ္က်ေငြေပးသြင္းရလည္း ကၽြန္မေျပာတဲ့ရပ္ကြက္က အိမ္တစ္လံုးကိုေတာ့ ရေအာင္ဝယ္မယ္လို႔ ကိုမ်ဳိးမင္းကို ကၽြန္မေျပာလိုက္တယ္။ အိမ္ေဟာင္းပဲျဖစ္ေနပါေစ.. ဝယ္ကိုဝယ္မွရမယ္။

အိမ္ၿခံေျမေရာင္းဝယ္ေရးဖုန္းနံပါတ္ကုိ အဆင္သင့္ေတြ႔တာနဲ႔ ကၽြန္မခ်က္ခ်င္းဆက္သြယ္လိုက္ပါတယ္။ အလ်င္စလိုေရာင္းထြက္ခ်င္ေနတဲ့ အဲဒီအိမ္ရဲ႕တည္ေနရာက ကၽြန္မနဲ႔ အရမ္းသင့္ေတာ္ပါတယ္။ အခန္းသံုးခန္းပါတဲ့အိမ္ျဖစ္တဲ့အျပင္ တျခားအိမ္ေဟာင္းထက္လည္း ေစ်းနိမ့္ပါတယ္။

#မိမိကိုယ္​ သာ အျပစ္​တင္​ပါ

ယခု ကြၽန္​​ေတာ္​ တင္​ျပမဲ့ ​ေဆာင္​းပါး​ေလး ဟာ ကြၽန္​​ေတာ္​ ကိုယ္​တိုင္​​ေတြ႔ ၾကဳံခဲ့ ရတဲ့ ကိုယ္​​ေတြ႔ အျဖစ္​အပ်က္​​ေလးကို ကစားသမား​ေတြ သိရိွ ဗဟုသုတ ရရိွ​ေစရန္​အတြက္​ ရည္​ရြယ္​၍ ​ေရးသားျခင္​း ျဖစ္​ပါသည္​[ လူနာမည္​မ်ားႏွင္​့ တစ္​ခ်ိဳ႕ ကိစၥရပ္​မ်ားကို ခ်န္​လွပ္​ခဲ့ပါသည္​။ ကာယကံ ႐ွင္​၏ ခြင္​့ျပဳခ်က္​ျဖင္​့ တင္​ျပအပ္​ပါသည္​။]။

တစ္​​ေန႔ ကြၽန္​​ေတာ္​ gym မွာ ရိွ​ေနတဲ့ အခ်ိန္​မွာ လူငယ္​တစ္​ဦး​ေရာက္​လာပါတယ္​။ ခႏၶာကိုယ္​ အခ်ိဳးအစား​ေျပျပစ္​ၿပီး၊ အရပ္​အ​ေမာင္​း အသင္​့အတင္​့ရိွပါတယ္​။ ၾကည္​့လိုက္​႐ုံ နဲ႔ ကစားထားတဲ့ ပုံမွန္​း တန္​းၿပီး သိႏိုင္​ပါတယ္​။ ႂကြက္​သား​ေတြ က အရမ္​းအႀကီးႀကီး မဟုတ္​သလို ​ေသးတဲ့ အထဲ မွာ​ေတာ့ မပါပါဘူး။ႂကြက္​သား​ေတြ အသင္​့အတင္​့ရိွပါတယ္​။ ​ေတြ႔ ​ေတြ႔ ျခင္​း သူကပဲ မိတ္​ဆက္​ၿပီး စကား​ေျပာျဖစ္​ပါတယ္​။ သူ႔ရဲ႕ အ​ေၾကာင္​းကို စၿပီး​ေျပာပါတယ္​။

သူႏွင္​့ သူ႔၏ ​ေက်ာင္​း​ေနဘက္​ သူငယ္​ခ်င္​းတို႔ အ​ေလာင္​းအစားျပဳလုပ္​၍ ​ေလာင္​း​ေၾကးထပ္​ထား​ေၾကာင္​း၊ ​ေနာက္​ (၄) လ ၾကာလွ်င္​ ႂကြက္​သား​ေတြ ဘယ္​သူပိုႀကီးသလဲ ဟု ၿပိဳင္​မည္​ျဖစ္​​ေၾကာင္​း ​ေျပာပါသည္​။တစ္​ေ​ယာက္​ႏွင္​့ တစ္​​ေယာက္​ ၿပိဳင္​မည္​ျဖစ္​​ေသာ​ေၾကာင္​့ သူလည္​း သူႀကိဳက္​သည္​့ gym ကို​ေရြးခ်ယ္​​ေၾကာင္​းႏွင္​့ ကြၽန္​​ေတာ္​လည္​း ကြၽန္​​ေတာ္​ႀကိဳက္​သည္​့ gym ကို​ေရြးခ်ယ္​၍ ​ေလ့က်င္​့​ေၾကာင္​း​ေျပာပါသည္​။ သူဆက္​​ေျပာသည္​မွာ...ကြၽ​န္​ေ​တာ္​လည္​း အၿပိဳင္​အဆိုင္​ ျဖစ္​တဲ့အတြက္​ မိမိဘက္​က အားထည္​့ၿပီး gym ပိတ္​ရက္​မွ လြဲ၍ ႀကိဳးစားပန္​းစား ​ေလ့က်င္​့ခဲ့ပါတယ္​။ ကြ်န္​​ေတာ္​့ ကို ကြၽန္​​ေတာ္​​ေတာ့ ​ေတာ္​​ေတာ္​​ေလး တိုးတက္​လာခဲ့တယ္​လို႔ ထင္​ခဲ့ပါတယ္​။ ခႏၶာကိုယ္​ အတန္​အသင္​့​ေျပာင္​းလဲလာခဲ့ပါတယ္​။ ဒီလိုနဲ႔ (၃) လျပည့္​ေ​တာ့ သူနဲ႔ ​ေတြ႔ဖို႔ခ်ိန္​းဆိုၿပီး ျပန္​​ေတြ႔ခဲ့ပါတယ္​။ သူနဲ႔ျပန္​​ေတြ႔တဲ့ အခ်ိန္​ၾက​ေတာ့ သူက ကြၽန္​​ေတာ္​​ေမွ်ာ္​မွန္​းထားတာထက္​ အ​ေတာ္​​ေလး​ေျပာင္​းလည္​း ​ေနတာ​ေတြ႔ရပါတယ္​။ကြၽန္​​ေတာ္​့ ထက္​သာတယ္​​ေပါ့ဗ်ာ ဟု ထည္​့သြင္​း​ေျပာဆိုသြားပါ​ေသးတယ္​။ ​ေနာက္​ထပ္ ​တစ္​လ အခ်ိန္​က်န္​​ေသးတာျဖစ္​တဲ့ အတြက္​ ကြၽန္​​ေတာ္​လည္​း အရင္​ကထက္​ ပို ႀကိဳးစားၿပီး ကစားခဲ့ပါတယ္​။ (၄) လျပည္​့သြား​ေတာ့ သူက အ​ေတာ္​ကို​ေျပာင္​းလည္​းသြားတာကို ​ေတြ႔ရပါတယ္​။

Your No-BS Approach To Effective Fat Loss

Putting together a diet plan that works for you might seem way too complicated. This straightforward guide will show you how to create a plan with the right macros and calories to help you lose weight while maintaining your muscle mass and endurance.


The weight-loss industry is saturated with pills, powders, cleanses, wraps, and creams. (Seriously, there are fat-loss creams purported to burn fat cells!) No matter how heavily advertised these products are, and no matter how gorgeous their models, losing weight the right way just isn't that easy.


What can work like magic, though, is simply eating fewer calories than you're burning. It's pretty easy to do that every now and then. It's when you try to do it for weeks and months that things get a little trickier. By incorporating insight gained from research-backed fat-loss strategies, you have a better shot at losing the weight you want without compromising your fitness or health.


If you're serious about losing weight, plan on dieting for 10-14 weeks. This will give you enough time to fine-tune your diet for your particular food preferences and activity level. If you cheat on your plan occasionally, just get back to it and keep moving forward.