The truth about paint protection film

Pros and cons of wrapping your car

 

Flossing tips for permanent retainers

 

Guitar Care and Maintenance Guide

 In this guide, we will discuss guitar care and guitar maintenance for your  acoustic or electric guitar. You’ll learn how to keep your guitar safe during temperature and weather changes, as well as looking good and sounding great. Follow each of the sections below to get started.

How to store a guitar

Keep it in a case

Maintain consistent humidity

How to clean a guitar

Daily cleaning practices

Fretboard maintenance

Polishing the finish

How to change guitar strings

How to store a guitar

Keeping your guitar safe and in excellent playing condition is all about what you do with it when you’re not playing it. It sounds strange but it’s true. Keeping it in a safe location like its case and maintaining the proper humidity level where it’s stored are all key for proper  guitar care.

Keep your guitar in a case

If a guitar isn’t being played, it probably belongs in a guitar case. That’s the best way to ensure its safety while you’re not playing it. Guitars look great on a stand, but if knocked over, there’s more at stake than just a ding or dent. If you choose to store your guitar(s) on a stand or wall hanger, make sure that the room’s humidity is closely monitored. Controlling the environment within a guitar case is much easier to maintain and recommended.

Dramatic temperature changes

Guitars are also subject to temperature changes, especially when traveling. Dramatic leaps in temperature over a short period can damage or warp parts of the instrument. Don’t leave a guitar in the heat or cold for too long. If you do, bring it into the new environment and allow as much time as possible to adjust before removing it from the case. Consider unlocking the guitar case and cracking it open to speed up the process.

Maintain consistent humidity

A very easy and also incredibly important tip for guitar care is properly humidifying; especially for acoustic guitars. The best investment you can make with your new instrument is not a new set of guitar strings or fancy guitar strap. It’s a humidification system that will ensure that your guitar is kept at a constant 45% – 50% humidity level. Failure to do this will result in cracks, sharp fret ends and failed bridges. Learn more about why proper humidification is so essential to guitar care and maintenance.  

Set up a guitar

Guitar maintenance often includes the need to be set up to maintain their playability. Climates with frequently changing weather will require adjustments more often. Check out our guitar setup guide for more information about setting up your electric guitar.

How to clean a guitar

Another tip for guitar care is regularly cleaning your guitar. Cleaning not only keeps it shiny and new, but it can also prolong the life of your strings and prevent your hardware from tarnishing or prematurely aging. Here are some can’t-go wrong solutions to keeping your guitar clean and polished.

Daily guitar cleaning practices

Proper guitar care also includes cleaning your guitar daily. Wash your hands before playing. Our hands are covered in a lot of dirt, oils, and sweat, but our guitars don’t have to be. So for guitar maintenance, washing your hands before playing can help keep your guitar safe from the dirty things that we’re exposed to throughout the day. 

Another tip for guitar maintenance, is to wipe off your guitar after playing, too. Before you close up the case and call it a night, it’s a good habit to give it a quick wipe down with a polishing cloth. Pay a little extra attention to the strings and any hardware since that is where your hands spend most of their time. Wiping down your strings will help keep your tone alive, and there is a unique string cleaner to help get the job done. 

Cleaning potentiometers

Debris like dust and sweat will accumulate in potentiometers (knobs) and cause a scratchy sound when used. The good news is that this is a normal phenomenon and is cured by repeatedly turning the pot back and forth until the scratchiness disappears. For better guitar maintenance, there is even DeoxIt spray available for deep cleaning and to maintain performance. If the sound does not go away or have other crackles, a loose input jack may need to be tightened, or the guitar may need to be seen by a technician.

Fretboard maintenance

Giving your guitar’s fretboard a cleaning whenever you change or remove your strings is a good habit for guitar care. There are many fretboard conditioners on the market today, and they all work well to keep your fingerboard hydrated and looking shiny and new. Avoiding fret sprouting, fretboard cracks, or finish damage is as simple as running your fretboard oil down the fingerboard of your guitar and rubbing it in with a polish cloth. Do not use furniture polish or any glass cleaner on a guitar as this will not react well with the finish. 

Maple fretboards

Warning about maple fretboards: If your guitar has a maple fretboard as many Stratocasters and Telecasters do, you won’t want to use lemon oil or a fretboard conditioner on them. These are most often finished over and it’s only necessary to wipe them down with a microfiber cloth and maybe a small amount of guitar polish. Check out our article on how to clean maple fretboards for more information!

Polishing the finish

Polishing the finish is excellent guitar care, but before you reach for your guitar polish, be sure you’ve taken the time to remove any dust or fingerprints from the guitar with only your microfiber cloth. Failing to remove hard debris like metal flakes will result in scratches to your beautiful glossy finish. Once you’re confident that any unwanted debris has been removed, spray your cloth with the guitar polish and lightly wipe down the guitar in circular patterns. Be sure to get the back of the neck and headstock while you’re at it, but try not to leave any residue behind.

Satin and matte finishes

If your guitar has a natural, matte or satin finish, ditch the polish and wipe the guitar down with a polish cloth for optimal guitar care. These finishes will naturally darken and change wherever your skin makes contact with it, but consider that character and what makes it yours. Wiping your instrument down regularly will help prevent this but should be expected over time with a natural or satin-finished instrument.

How to change guitar strings

Changing strings is a skill every guitar player will need to learn at some point, and the effort is well worth it. A new set of strings will often inject new life into a guitar and help maintain the guitar better. How frequently you change strings depends on how often and where the guitar is being played. While many players change strings for every gig, cleaning the strings will usually do the trick. Playability and sound are two qualities that will vary based on your brand and string gauge selection. Check out the guides below for more information about selecting and installing the right strings for your guitar.

We encourage you to try out as many sets of strings as it takes to find the perfect one for you, but be aware that moving up or down in string gauge will affect the guitar’s setup. Because different gauges will add or relieve tension to the neck, you’ll need to fine-tune some adjustments to your relief, action, and intonation when making this adjustment. Learn more about how to make these adjustments in our electric guitar setup guides. 

Clean strings instead

Many situations require a new set of strings, but some don’t. If your strings are just a little dirty, you can make them sound newer by cleaning them. Check out our guitar string cleaning guide for more information

https://www.sweetwater.com/sweetcare/articles/guitar-care-and-maintenance-guide/

Capo (musical device)

 A capo (/ˈkeɪpoʊˌ kæ-ˌ kɑː-/ KAY-poh, KAH-; short for capodastro, capo tasto or capotasto [ˌkapoˈtasto], Italian for "head of fretboard")[a] is a device a musician uses on the neck of a stringed (typically fretted) instrument to transpose and shorten the playable length of the strings—hence raising the pitch. It is a common tool for players of guitars, mandolins, mandolas, banjos, ukuleles and bouzoukis. The word derives from the Italian capotasto, which means the nut of a stringed instrument. The earliest known use of capotasto is by Giovanni Battista Doni who, in his Annotazioni of 1640, uses it to describe the nut of a viola da gamba.[1] The first patented capo was designed by James Ashborn of Wolcottville, Connecticut year 1850.[2]

Musicians commonly use a capo to raise the pitch of a fretted instrument so they can play in a different key using the same fingerings as playing open (i.e., without a capo). In effect, a capo uses a fret of an instrument to create a new nut at a higher note than the instrument's actual nut.[3]

"Raising the pitch" means to make a sound higher in frequency, essentially making it sound higher or more acute, like when you raise your voice to ask a question, where the pitch at the end of the sentence goes up; in music, it would mean playing a note higher on the scale. 

The nut of a stringed instrument is a small piece of hard material that holds the strings at the top of the neck.

fingering1

/ˈfɪŋɡ(ə)rɪŋ/

noun

a manner or technique of using the fingers, especially to play a musical instrument.

"he once studied keyboard fingering"

https://en.wikipedia.org/wiki/Capo_(musical_device)

Learning

 She recommends a three-pronged approach to help make learning activities more effective: 

1. Be intentional. “Think about the skills and capabilities you wish to develop and the areas you’re interested in. If you try to complete a course or some sort of formal learning opportunity in an area you’re not interested in, it’s going to be harder to make the time,” she says.
2. Be realistic. “We all have a huge range of professional and personal commitments, and it can be difficult to make time for your own learning and development,” she says. “Consider the time you have available and the learning style that suits you — it could be an online course or an in-person learning opportunity.”
3. Be committed. “Invest in your own learning and career development. This might mean having an open and honest conversation with your manager about areas you wish to develop and asking what support and learning options are available.

Your workplace might have a suite of resources available,” Craig says. “And, if you’re a person who works well with schedules, be sure to block out regular time in your calendar.”

Organisations play a role in driving lifelong learning, too.

“Workplaces can assist learning through offering guidance and support, providing opportunities for workers to have greater discretion in their work activities, be involved in problem-solving, and encouraging and involving them in innovations,” Dr Billet says.

This support happens at all different levels of an organisation.

သဘာဝထဲမှာ ချစ်စရာအကောင်းဆုံးက စိမ်းမြနေတဲ့သစ်ပင်တွေလို့ အမြဲတမ်း တွေးမိပါတယ်။

 သဘာဝထဲမှာ ချစ်စရာအကောင်းဆုံးက စိမ်းမြနေတဲ့သစ်ပင်တွေလို့ အမြဲတမ်း တွေးမိပါတယ်။ သစ်ပင်တွေမှာက မမြင်ရတဲ့စွမ်းအားတွေရှိပါတယ်။

တချို့လူတွေက သစ်ပင်ကြီးတွေနဲ့တူပါတယ်။ ယေဘူယျအားဖြင့်ပြောရမယ်ဆိုရင် ဘဝမှာ အောင်မြင်နေတဲ့သူတွေပါပဲ။

အရာဝတ္ထုတစ်ခုဟာ အောက်ခြေခိုင်ဖို့လိုပါတယ်။ ဘယ်အရာဖြစ်ဖြစ် အောက်ခြေမခိုင်နေရင် ယိုင်နေမှာပဲ။ လူတွေလည်းဒီအတိုင်းပါပဲ။

Balance မဖြစ်ဘူး၊ ဟန်ချက်မညီဘူးဆိုရင် ဘယ်သူက ဘာပြောလိုက်ပြောလိုက် ယိမ်းထိုးလှုပ်ခတ်သွားတတ်ကြပါတယ်။

တချို့တွေ မြောက်နေပြီဆိုရင်လည်း လေထဲလွင့်နေတဲ့သစ်ရွက်ကလေးလို လူးလွန့်မျောပါနေတတ်ကြပါတယ်။ တချို့ကလည်း လက်ဖျားကလေးနဲ့ တောက်ချလိုက်တာနဲ့ ဖုတ်ခနဲ ပြုတ်ကျလာတဲ့ မိုးရေစက်ကလေးလို မြေကြီးပေါ်ကျသွားတာနဲ့ အစကိုရှာလို့မရတော့ပါဘူး။

ဒါကြောင့် လူမှာ Mentally Grounded ဖြစ်နေဖို့လည်းလိုအပ်တယ်။ စိတ်ကတည်ငြိမ်နေတယ်။ ခိုင်မာနေတယ်။ ယောက်ယက်ခတ်မနေဘူး။ အနည်ထိုင်နေတဲ့သူတွေဟာ တကယ့်ဘဝနေနည်းကိုသိတဲ့သူတွေပါပဲ။

သူတို့က အမြစ်ခိုင်နေတဲ့သစ်ပင်ကြီးတွေနဲ့တူကြတယ်။ ဘယ်သူကမြှောက်ပင့် မြှောက်ပင့် ဘယ်သူက ပုတ်ခတ် ပုတ်ခတ် ကိုယ့်လမ်းကိုယ် ခိုင်ခိုင်မာမာဆက်လျှောက်နိုင်ကြပါတယ်။

နောက်တစ်ချက်ကတော့ လူတွေဟာ သစ်ပင်တွေလို ကြီးထွားရှင်သန်နေဖို့လည်း လိုအပ်ပါတယ်။

Growing old and Growing up.

အသက်ကြီးလာတာနဲ့ စိတ်တွေပြောင်းလဲရင့်ကျက်လာတာဟာ မတူဘူးလေ။

တချို့ လူပဲကြီးလာကြတယ်။ စိတ်က ကလေးဘဝမှာပဲ ကျန်ရစ်ခဲ့ကြတယ်။

သစ်ပင်တွေလို ကြီးထွားလာရမယ်ဆိုတာက စိတ်တွေ အသိဉာဏ်တွေ ရင့်သန်ကြီးထွားဖို့ကိုသာ ဆိုလိုရင်းဖြစ်ပါတယ်။ Knowledge and Wisdom ပါပဲ။ ကိုယ်နဲ့သက်ဆိုင်တဲ့နေရာတွေမှာ အကြားအမြင်များရမယ်။ ပညာနဲ့ချင့်ချိန် ဆုံးဖြတ်တတ်ရမယ်။

နောက်တစ်ခုကတော့ သစ်ပင်တွေမှာ အရွက်တွေကြွေကျချိန်တွေရှိပါတယ်။ အရွက်သစ်တွေဝေဖို့ အရွက်ဟောင်းတွေကို ခြွေချပစ်လိုက်ကြတာပါပဲ။

ကျွန်မတို့လူတွေမှာ အရွက်ဟောင်းနဲ့တူတဲ့အရာတွေရှိပါတယ်။ အတိတ်က ဒဏ်ရာအနာတရတွေ မကျေနပ်မှုတွေ အငြှိုးအတေးတွေ အစွဲအလမ်းတွေ နောင်တတွေ အများကြီးပါပဲ။

တစ်ခါတလေကျတော့ ကျွန်မတို့ဟာ အဲဒီအရာတွေကို လွှတ်ချမပစ်ဘဲ ဘဝတစ်လျှောက်လုံး အလေးခံပြီး သယ်ဆောင်ထမ်းပိုးထားတတ်ကြပါတယ်။

ဘဝအသစ်ကို ရချင်တယ်ဆိုရင် ဘဝအဟောင်းကို နှုတ်ဆက်ခဲ့ရမှာပါပဲ။

သစ်ပင်တွေလို ကျင့်သုံးပါ။ မြေကြီးပေါ်မှာခိုင်ခိုင်မြဲမြဲ ရပ်နေပါ။ ဆက်လက်ကြီးထွားရှင်သန်နေပါ။ ဘယ်အချိန်မှာ ဘာတွေကိုလွှတ်ချလိုက်ရမလဲဆိုတာကို သိနိုင်ပါစေ။

Be like trees. Stay grounded, keep growing and know when to let things go.

မွန်ဟော်စီ

၂၀၂၀

#monhalsey

#Morningvitamins

#RepostFromFiveYearsAgo

#beliketrees

သူ့ရဲ့နာမည်လေးကိုကြားရုံနဲ့ ရင်ခုန်သွားရတယ်ဆိုရင် ဒါဟာ သူ့ကို ချစ်နေလို့ပါ..။

 သူ့ရဲ့နာမည်လေးကိုကြားရုံနဲ့ ရင်ခုန်သွားရတယ်ဆိုရင် ဒါဟာ သူ့ကို ချစ်နေလို့ပါ..။

သူ့အကြောင်းကိုတွေးလိုက်ရုံနဲ့ တစ်ယောက်တည်းပြုံးမိသွားတာဟာ သူ့ကိုချစ်နေလို့ပါ။ အွန်လိုင်းမှာ သူဘာစာများ ပို့ထားဦးမလဲ။ သူ့ Wall ပေါ်မှာ၊ Instagram မှာ ဘာတွေတင်ထားသေးလဲ။ သူ မီးလေး စိမ်းနေလား။ တစ်ခုတ်တရ သွားကြည့်နေရတယ်ဆိုရင် သူ့ကိုစိတ်ဝင်စားနေလို့ပါ။ သူ့ကို အချိန်တိုင်းသတိရနေတယ်၊ အမြဲမြင်ချင်နေတယ်၊ ကိုယ့်ရဲ့အတွေးတွေကို သူက အမြဲတမ်းစိုးမိုးထားတယ်ဆိုတာ သူ့ကိုချစ်နေလို့ပါ။

သူနဲ့ အပြင်မှာတွေ့တဲ့အခါ အချင်းချင်း မျက်လုံးတွေ မလွှဲနိုင်ဘဲ စိုက်ကြည့်နေမိတယ်ဆိုရင် သူ့ကိုချစ်နေလို့ပါ။ သူဘာတွေလုပ်နေလဲ။ ဘယ်တွေသွားနေလဲ။ ဘယ်သူတွေနဲ့အတူရှိနေလဲ။ သူ့ရဲ့နေ့တိုင်းလုပ်ရတဲ့ လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေ Daily Acitivies တွေကို သိချင်တဲ့စိတ် ဖြစ်နေတယ်ဆိုရင် ဒါဟာ သူ့ကိုချစ်နေလို့ပါ။ လူတစ်ယောက်နဲ့ပတ်သက်ပြီး ဒီလိုတွေခံစားနေရတယ်ဆိုရင် သေချာတယ် သင်ဟာ သူ့ကိုချစ်မိနေတာဖြစ်ပါတယ်။

အချစ်ဆိုတာဟာ အင်မတန်ခွန်အားကြီးတဲ့ Powerful ဖြစ်တဲ့ Energy တစ်ခုပဲဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် တစ်စုံတစ်ယောက်ကို ချစ်မိပြီဆိုရင် လူတွေဟာ Overwhelmed အပြင်းစားခံစားမှုတွေရဲ့ ရိုက်ခတ်မှုနဲ့ မိန်းမောတွေဝေသွားတတ်ကြတယ်။ အဲဒီခံစားမှုတွေဟာ ပြင်းထန်လွန်းတဲ့အတွက် ကောင်းတဲ့ဘက်ကိုလည်းရောက်နိုင်သလို ဆိုးတဲ့ဘက်ကိုလည်း ရောက်သွားတတ်ပါတယ်။

လူတွေအများကြီးရှိနေတဲ့အခန်းထဲကို ဝင်သွားပြီဆိုပါစို့။ အဲဒီထဲကမှ တစ်ယောက်သောသူကိုပဲ လိုက်ရှာမိတယ်၊ သူ့ကိုတွေ့တဲ့အခါ ရင်ထဲမှာ ထိတ်ခနဲဖြစ်သွားတယ်ဆိုရင် အဲဒီသူဟာ ကိုယ့်ကို စိတ်ဝင်စားနေတဲ့သူပဲဖြစ်ပါတယ်။ လူတွေဟာ ကိုယ့်ကိုစိတ်ဝင်စားနေတဲ့သူကိုပဲ ကိုယ်ကလည်း ပြန်ပြီးစိတ်ဝင်စားနေမိတတ်ပါတယ်။ လူတွေအချင်းချင်း ဒီလိုပုံစံနဲ့ ဆွဲငင်နေတတ်ကြပါတယ်။

ချစ်တယ်ဆိုတဲ့ကိစ္စတွေမှာ အတင်းလုပ်ဆောင်နေစရာမလိုပါဘူး။ Law of Least Effort ဆိုတာ နေရာတကာ အတင်းကာရော အားထုတ်လုပ်ဆောင်နေဖို့မလိုပါဘူးဆိုတဲ့ Spiritual Law တစ်ခုပဲဖြစ်ပါတယ်။ ငါးကလေးတွေ ရေကူးတတ်ဖို့ကို တစ်ခုတ်တရ မသင်ရသလိုဘဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ကလေးလေးတွေ နို့စို့တတ်ဖို့ သင်ပေးစရာမလိုတဲ့သဘောပဲဖြစ်ပါတယ်။ မိခင်ရဲ့နို့သီးခေါင်းလေးကို ပါးစပ်မှာတေ့လိုက်မိတာနဲ့ ကလေးလေးဟာ နို့စို့ရကောင်းမှန်းသိသလို ငါးကလေးတွေကလည်း ရေထဲကိုချပေးလိုက်တာနဲ့ ကူးခတ်သွားနိုင်ကြတာဖြစ်ပါတယ်။

အချိန်တန်ရင် သူ့အလိုလို ဖြစ်လာတာမျိုးတွေရှိပါတယ်။ အမောတကောနဲ့ သူ့နောက်ကို ပြေးလိုက်နေမယ်။ သူ့ဆီကအချစ်ကို အမြန်ဆုံးလိုချင်တယ်။ မရသေးဘူးလား၊ မရသေးဘူးလားနဲ့ တနုံ့နုံ့ဖြစ်နေမယ်။ သူ့ရဲ့လှုပ်ရှားမှု တုံ့ပြန်မှုတွေအပေါ်မှာ အမြဲတမ်း အားမလိုအားမရဖြစ်နေမယ်၊ လောဘကြီးနေမယ်၊ မသေချာတဲ့စိတ်တွေနဲ့ အချိန်နဲ့အမျှ တမ်းတဝမ်းနည်းနေမယ်ဆိုရင် အပူနဲ့နေရတာမျိုးဖြစ်နေပါတယ်။

ကိုယ်ချစ်တယ်ဆိုတာ သေချာတယ်၊ ကိုယ့်ဘက်ကအရိုးသားဆုံး အစစ်မှန်ဆုံးချစ်နိုင်တယ်၊ ပေးနိုင်တယ်ဆိုတဲ့စိတ်ဟာ Universe ကို Surrender လုပ်ထားတဲ့စိတ်ပါပဲ။ ချစ်ခြင်းတရားနဲ့ပတ်သက်ပြီးတော့ Manifest လုပ်တယ်ဆိုရင် အဲဒီအချက်က အရေးကြီးပါတယ်။ 

ကိုယ့်အနေနဲ့ အကောင်းဆုံးတွေကို ဖြည့်ဆည်းထားတယ်။ ရလာတယ် မရလာဘူးဆိုတာကတော့ အချိန်တစ်ခုက အဖြေပေးမှာဖြစ်ပါတယ်။ အချိန်ကျပြီဆိုတဲ့အခါမှာ ကိုယ်နဲ့ထိုက်တန်တယ်ဆိုတဲ့အရာတွေဟာ အကြောင်းအကျိုးတွေ ချိတ်ဆက်တိုက်ဆိုင်လာပြီးတော့ ကိုယ့်ဆီကို ရောက်ရှိလာမှာအသေအချာပဲဖြစ်ပါတယ်။ 

ဒါကြောင့် ကိုယ်လုပ်တဲ့အလုပ်ပေါ်မှာ ကိုယ့်ရဲ့ချစ်ခြင်းမေတ္တာပေါ်မှာ Faith ဆိုတဲ့ယုံကြည်မှုနဲ့ သွားနေရမှာဖြစ်ပါတယ်။ ဒီအတောအတွင်းမှာ ကိုယ်လိုချင်တဲ့အချစ်ကို အစောတလျင်ရချင်နေဖို့လည်းမလိုပါဘူး။ ရချင်လည်းရမယ်။ မရချင်လည်းမရဘူး။ ကိုယ့်ဘက်ကတော့ ပေးနိုင်သလောက် အကုန်ပေးပြီးပြီဆိုတဲ့စိတ်နဲ့ စိတ်အေးလက်အေး ဖြစ်နေနိုင်ဖို့ လိုပါတယ်။ ဒါဟာ Trust the Process ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

သူ့အချစ်ကို ရမှရပါ့မလားလို့ဆိုတဲ့ စိုးရိမ်မှုတွေ.. ပူပင်သောကတွေ အကုန်လုံးကို လျှော့ချပြီး ကိုယ့်ရဲ့နှလုံးသားလေး ပထမဦးဆုံး ကြည်လင်သန့်ရှင်းသွားအောင် မေတ္တာ Meditation လေး လုပ်ပေးလို့ရပါတယ်။ ကိုယ့်ရဲ့နှလုံးသားလေးကို ကိုယ်ကိုယ်တိုင် ထိတွေ့ခံစားတိုင်း တောက်ပတဲ့အလင်းရောင်လေးတွေနဲ့ စိမ်းလဲ့အေးမြနေပြီဆိုတဲ့အခါ ကိုယ်ချစ်တဲ့သူဆီကို အဲဒီမေတ္တာစွမ်းအင်လေးတွေ စိတ်နဲ့ပဲ ပေးပို့ဝေမျှပေးနိုင်ပါတယ်။ သူ့ကိုမေတ္တာပေးဖို့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် အရင်ဆုံး မေတ္တာနဲ့ ဖြည့်ဆည်းပေးတတ်ဖို့ လိုပါတယ်။

ကိုယ်လိုချင်တဲ့အချစ်ကို ရလာရင်လည်း ကိုယ်နဲ့ထိုက်တန်လို့ရလာတာလို့ ဝမ်းမြောက်စွာ လက်ခံပေးရမှာဖြစ်ပြီး မရခဲ့ဘူးဆိုရင်လည်း ဒီထက်ကောင်းတာတစ်ခုရဖို့လို့ဆိုတာ နားလည်ပြီး လက်လွှတ်ပေးရမှာဖြစ်ပါတယ်။ Let go လုပ်ပေးရမှာဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ခါတလေကျတော့ ရထားမမီလိုက်တာက အဲဒီရထားမှောက်တဲ့အထဲမှာ ပါမသွားဖို့ ကံတရားက ဖယ်လိုက်တာလည်း ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် အရာရာကို ကျေးဇူးတင်စိတ်နဲ့ နေတတ်ဖို့လိုပါတယ်။

အချစ်နဲ့ကင်းတယ်ဆိုတာ ဘယ်သူမှမရှိပါဘူး။ ၁၀၀ မှာ ၉၈ ယောက်သည် ချစ်ဖူးတဲ့သူတွေဖြစ်ပါတယ်။ ချစ်တတ်တဲ့သူတွေဖြစ်ပါတယ်။ ချစ်ခံရဖူးတဲ့သူတွေဖြစ်ပါတယ်။ အချစ်ကို မျှော်လင့်ခဲ့ဖူးတဲ့သူတွေဖြစ်ပါတယ်။ 

ကျွန်မတို့ရဲ့နှလုံးသားတွေဟာ အကြိမ်ကြိမ်လည်း ပြန်လည်ပြီး ချစ်နိုင်ကြပါတယ်။ အချစ်ကို အေးချမ်းတဲ့.. မြင့်မြတ်တဲ့.. ကောင်းမွန်တဲ့.. ပျော်ရွှင်တဲ့ စိတ်ခံစားမှု ပုံစံတစ်မျိုးနဲ့ နားလည်ဖို့ လက်ခံဖို့ မျှော်လင့်တတ်ဖို့သာ လိုအပ်ပါတယ်။ ချစ်ခြင်းမေတ္တာဆိုတာ ကိုယ်ပေးလိုက်လို့ အလကားဖြစ်သွားတယ်ဆိုတာမျိုးလည်း ဘယ်တော့မှမရှိပါဘူး။ Universe က ကိုယ်ပို့လွှတ်လိုက်တဲ့ ..ထိတွေ့ခံစားနေတဲ့ Love Energy နဲ့ Vibrational Frequency ကို သိပါတယ်။

မေတ္တာဆိုတာ ကိုယ်လိုချင်တဲ့.. မျှော်မှန်းထားတဲ့ပုံစံမျိုးနဲ့မဟုတ်ဘူးဆိုရင်တောင်မှ ကိုယ့်ဆီကို တခြားပုံစံတစ်မျိုးမျိုးနဲ့ ပြန်ရောက်လာမှာကတော့ အသေအချာပဲဖြစ်ပါတယ်။

မွန်ဟော်စီ

၂၀၂၄

#monhalsey#trusttheprocess#loveenergy#faith#spiritualrelationship

WHAT IS USB TYPE B USED FOR?

You’ll typically find USB Type B ports on larger devices you connect to your computer, such as printers and scanners. You might also have external storage devices or drives that use them.

Most USB Type B connectors are at one end of a USB Type B to USB Type A cable. You plug the Type-B connector into the printer, scanner or other device and the Type A connector into the standard USB port on your computer.

Are USB 2.0 and 3.0 ports the same?

USB compatibility | CMD

You can plug a USB 2.0 device into a USB 3.0 port and it will always work, but it will only run at the speed of the USB 2.0 technology. So, if you plug a USB 3.0 flash drive into a USB 2.0 port, it would only run as quickly as the USB 2.0 port can transfer data and vice versa.

What are the different versions of USB?

As the USB standard has developed over time, it’s seen improvements in terms of speed and power, making it much quicker to run and charge USB devices and transfer data.

The oldest to newest versions of USB are shown below:

Version	Year	Description	Transfer speed
USB 1.0	1996	As the technology was still in its infancy, few USB devices were available to consumers.	12 Mbit/s
USB 1.1	1998	The first version to be used widely among the public.	12 Mbit/s
USB 2.0	2000	The standard USB. Many older computers feature USB 2.0 ports.	480 Mbit/s
USB 3.0	2008	The first USB to feature the new SuperSpeed capability.	5 Gbit/s
USB 3.1	2013	Introduced a data transfer speed equal to those achieved with an ethernet cable.	10 Gbit/s
USB 3.2	2017	The latest USB version designed to work with USB-C cables to deliver SuperSpeed+ transfer rates.	20 Gbit/s

https://www.ugreen.com/blogs/usb-cable/types-of-usb-cables

https://www.cmd-ltd.com/advice-centre/usb-chargers-and-power-modules/usb-and-power-module-product-help/identifying-usb-connector/#:~:text=WHAT%20IS%20USB%20TYPE%20B,to%20USB%20Type%20A%20cable.

https://www.cmd-ltd.com/advice-centre/usb-chargers-and-power-modules/usb-and-power-module-product-help/usb-compatibility/#:~:text=You%20can%20plug%20a%20USB,transfer%20data%20and%20vice%20versa.

How to use a jump stater to start a vehicle

 

Electronic parking brakes - Hyundai

 

Using the shift lever Hyundai

 

born with a silver spoon in your mouth

idiom

to have a high social position and be rich from birth

born with a sliver spoon in your mouth

ချမ်းသာတယ်ဆိုတာဘာလဲ။

 ချမ်းသာတယ်ဆိုတာဘာလဲ။

ချမ်းသာတယ်ဆိုတာစိတ်ရဲ့အရည်အသွေး Quality of Mind တစ်ခုပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

လူအတော်များများဟာ ချမ်းသာခြင်း ဆိုတာကို ပြင်ပပိုင်ဆိုင်မှုတွေနဲ့ ချိတ်ဆက်တတ်ကြတယ်။ ကားတစ်စီး၊ အိမ်တစ်လုံး၊ ပိုက်ဆံများများ၊ မဂ္ဂဇင်းအဖုံးပေါ်က အောင်မြင်မှုဟန်ပန်ပုံရိပ်တွေကချမ်းသာမှုရဲ့ အဓိပ္ပာယ်လို့ ထင်တတ်ကြတယ်။ ဒါပေမယ့် တကယ်တမ်းချမ်းသာမှုဆိုတာ ပြင်ပကနေ..ရတဲ့အသိအမှတ်ပြုမှုတွေနဲ့ လုံးဝမသက်ဆိုင်တဲ့စိတ်ခံစားမှုတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။

ရင်ထဲမှာပြည့်စုံနေရင် စိတ်ချမ်းသာတာပါပဲ။မိမိရဲ့ဘဝကို စိတ်အတွင်း Inner Power နဲ့ပြည့်ဝစွာခံစားတတ်တဲ့အခါ၊ တကယ့်ချမ်းသာမှုကို ရစေတယ်။ ကိုယ့်ရဲ့ပြည့်စုံမှုဟာ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပိုင်ဆိုင်မှုတွေ၊ ပတ်၀န်းကျင်ရဲ့အသိအမှတ်ပြုမှုတွေ၊ ရာထူးစည်းစိမ်တွေပေါ် မူတည်ခြင်းမရှိဘဲ ကိုယ့်အတွင်းမှာပဲ ဖြစ်တည်နေပါတယ်။

လောကရဲ့အထင်ကြီးမှုတွေကို မလိုအပ်တဲ့အချိန်မှာ.. ငါတကယ်ပျော်ရဲ့လား..စိတ်ချမ်းသာရဲ့လား..ဆိုပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်မေးနိုင်ပြီဆိုတဲ့အခါတကယ့်ချမ်းသာမှုနဲ့ နီးကပ်လာတာပါပဲ။ ကိုယ့်နေ့စဉ်လုပ်ဆောင်မှုတွေအားလုံးကို ပြည့်စုံအောင် ကြိုးစားပြီး ကိုယ့်ရဲ့ရိုးရှင်းတဲ့နေ့စဉ်ဘဝကို ခံစားနိုင်လေ ချမ်းသာမှုဟာ ပိုမိုနက်ရှိုင်းလာလေပါပဲ။

ချမ်းသာမှုကို Manifest လုပ်တယ်ဆိုတာ ပိုက်ဆံတွေအများကြီးရဖို့လား၊ပစ္စည်းဥစ္စာတွေပိုင်ဆိုင်ရဖို့လားမေးစရာဖြစ်တယ်။Abundance ကို ရှာဖွေတယ်ဆိုတာ ချမ်းသာနေတဲ့စိတ်ကို ရှာဖွေနေတယ်ဆိုတာနားလည်ဖို့လိုတယ်။ရင်ထဲမှာပြည့်စုံကျေနပ်နေမှချမ်းသာမှုကိုရတတ်တယ်။ ကျေးဇူးတင်တတ်တယ်ဆိုရင်ချမ်းသာမှုကိုရတယ်။

တစ်နေ့တာမှာ ဘာလေးပဲဖြစ်ဖြစ် ကျေနပ်ပျော်ရွှင်ပါ။ ငါလုပ်နိုင်လိုက်တယ်.. ငါကျော်ဖြတ်သွားနိုင်တယ်.. ငါစိတ်ထားတတ်တယ်.. ငါ့ကိုစစ်တဲ့စာမေးပွဲကိုအောင်သွားတယ်.. ငါဟာကိုယ့်ရဲ့စိတ်ကိုထိခိုက်ဒဏ်ရာရမှုမဖြစ်စေဘဲ၊ အပူပင်မပေးဘဲနဲ့ ဒီကိစ္စကိုအေးအေးဆေးဆေးဖြေရှင်းလိုက်နိုင်တယ်။လက်ခံနိုင်တယ်။ဒီလိုစိတ်မျိုးထားနိုင်တယ်ဆိုရင်ချမ်းသာသုခကိုခံစားနေရခြင်းပဲဖြစ်ပါတယ်။

I'm enough. ငါဟာလုံလောက်တယ်။ ငါ့အတွက်ဒီလောက်ဆိုရင် ပြည့်စုံပြီ ဆိုတဲ့စိတ်နဲ့ ကိုယ့်ရဲ့နေ့စဉ်ဘဝကို ရိုးရိုးရှင်းရှင်းနဲ့ ကျေနပ်စွာဖြတ်သန်းဖို့သာ လိုပါတယ်။

ကိုယ့်ဘ၀ရဲ့ ပြည့်စုံမှုကို ကိုယ်တိုင် ခံစားတတ် ကျေးဇူးတင်တတ်မှ အပြင်ပန်းအထင်အမြင်တွေနဲ့ မသက်ဆိုင်တဲ့ ချမ်းသာမှုကိုခံစားရမယ်။

ပြင်ပအရာတွေကို ရယူဖို့ကြိုးစားရင်း ကိုယ့်ရဲ့အတွင်းအေးငြိမ်းမှု Inner Peace ကို မပျောက်ဆုံးအောင် သတိထားပါ။ တစ်နေ့စာတစ်နေ့ ကျေနပ်စွာဖြတ်သန်းနိုင်ရင်ပဲ တန်ဖိုးရှိနေပါပြီ။ ချမ်းသာမှုကို ရှာဖွေနေတဲ့ အချိန်တိုင်းမှာ ချမ်းသာမှုဟာ သင့်နားမှာပဲ ရှိနေတာပါ။

မွန်ဟော်စီ

၂၀၂၅ 

#morningvitamins 

#monhalsey 

#RedefiningRich

 

မွန်းအောင်

• ဘာသာစကား
• ပီဒီအက်ဖ် ဒေါင်းလုတ်ယူရန်
• စောင့်ကြည့်ရန်
• ပြင်ဆင်ရန်

မွန်းအောင် (၁၉၆၀ ခုနှစ်ဖွား)^[၁][၂] သည် ကချင်လူမျိုး အဆိုတော် တေးရေးဆရာ နှင့် ဒီမိုကရေစီ လှုပ်ရှားသူတစ်ဦးဖြစ်သည်။ ၁၉၈၈ ခုနှစ်အရေးအခင်းကာလတွင် အစိုးရဆန့်ကျင်သရုပ်ပြခဲ့မှုများကြောင့် နော်ဝေးနိုင်ငံသို့ ထွက်ခွာလာခဲ့ရသည်။^[၃]ထူးအိမ်သင်ရေးသားခဲ့သော အရေးကြီးပြီ(သွေးသစ္စာ)သီချင်းအားသီဆိုခဲ့သူဖြစ်သည်။ လွတ်မြောက်နယ်မြေတွင်အတူတကွနေထိုင်ခဲ့ကြရာ ထူးအိမ်သင်မှ မွန်းအောင် အား ထိုသီချင်းအားသီဆိုစေခဲ့သည်။ ယနေ့ခေတ်တိုင် သွေးသစ္စာ သီချင်းမှာ ခေတ်စနစ်ကိုထင်ဟပ်နေလေသည်။

မွန်းအောင်
မွေးဖွား	၁၉၆၀ ကချင်ပြည်နယ်
နိုင်ငံလူမျိုး	မြန်မာ
အလုပ်အကိုင်	အဆိုတော်၊ သရုပ်ဆောင်

ထုတ်လုပ်ဖြန့်ချိခဲ့သော တေးစုများ

ပြင်ဆင်ရန်

ဤစာရင်းသည် မပြည့်စုံသေးပါ။ သင်မှ ဖြည့်စွက်ရေးသားခြင်းဖြင့် ကူညီနိုင်ပါသည်။

၁။ စိဉ္စမာဏဉာဏ်

ပြင်ဆင်ရန်

စိဉ္စမာဏဉာဏ် တေးစီးရီးကို ၁၉၈၀ ပြည့်နှစ်တွင် စင်ယော်တေးသံသွင်းက ထုတ်လုပ်ဖြန့်ချိခဲ့သည်။ သီချင်းများအား မဇ္ဈိမလှိုင်း အဖွဲ့က တီးခတ်ပြီး တေးရေးများမှာ ကိုနေဝင်း၊ မောင်မောင်၊ ကိုရဲလွင်၊ မောင်သစ်မင်း၊ နိုင်မင်းနှင့် မွန်းအောင် တို့ ဖြစ်သည်။

• Side A
  • အချစ်၏လက်များဖြင့် (မောင်သစ်မင်း)
  • ငါလိုလူ (မောင်မောင်)
  • စိဉ္စမာနဉာဏ် (ကိုနေဝင်း)
  • လှတစ်မျက်နှာ (မောင်မောင်၊ နိုင်မင်း)
  • ရိုးရိုးလေး (မောင်မောင်)
  • ကုန်လွယ်လွန်းလိုက်တာ (မောင်မောင်)
  • ရှိမှငြိနိုင်တာပါ (မောင်မောင်)
  • နားခိုရာ (ရဲလွင်၊ မောင်သစ်မင်း)
  • မညီတဲ့ထမ်းပိုး (ကိုနေဝင်း)

• Side B
• ပန်းစိုက်သူတို့ဝေဒနာ (ရဲလွင်၊ မောင်သစ်မင်း)
• မေတ္တာရှင်၏လက်ရာ (ကိုနေဝင်း)
• ခရောင်းတော (မွန်းအောင်)
• အတ္တဖြုတ်ကြ (ရဲလွင်)
• ဝေး (နိုင်မင်း)
• မင်းသိပါတယ် (ရဲလွင်)
• မေ (မောင်မောင်၊ နိုင်မင်း)
• ချစ်သူအတွက်ဘဝသစ် (ရဲလွင်၊ မောင်သစ်မင်း)

• ၅။ ငြိမ်းချမ်းရေးတိုက်ပွဲ

  ပြင်ဆင်ရန်

  ငြိမ်းချမ်းရေးတိုက်ပွဲ တေးစီးရီးကို ၁၉၉၂ ခုနှစ်တွင် ဖြန့်ချိခဲ့ပြီး တေးရေးသူများမှာ မွန်းအောင်နှင့် ထူးအိမ်သင်တို့ ဖြစ်သည်။

  • Side A
    • ဒေါင်းတမန်
    • ၃/၈၈ အင်းလျား
    • စာခြောက်ရုပ်
    • ဧည့်ဆိုး
    • လူငယ်ခြေကျ
    • အမှောင်လွှမ်းတဲ့ကမ္ဘာကြီး

  • Side B
  • အရေးကြီးပြီ (ထူးအိမ်သင်)
  • ငြိမ်းချမ်းရေးတိုက်ပွဲ
  • သွေးမုန်တိုင်း (မင်းကိုနိုင်)
  • သမိုင်းရဲ့လက်များ
  • အိပ်မက်ရိုင်း
  • ငြိမ်းစေသောငြိမ်း
  • 
    

• 
  

  
  

  
  
• 
  

Ku-Ring-Gai-Chase National Park || Sydney || A Day in the Australian Bush

 

“ရေမငတ်ခင်ကတည်းက ကိုယ့်ရေတွင်းကို သေချာတူးထားပါ”

 “ရေမငတ်ခင်ကတည်းက ကိုယ့်ရေတွင်းကို သေချာတူးထားပါ”

🔳 Dig your well before you are thirsty ဆိုတဲ့ စာအုပ်ရှိတယ်။ စီးပွားရေး လုပ်တဲ့အခါ အဆက်အသွယ်တွေ ဘယ်လိုတည်ဆောက်ထားသင့်တယ် ဆိုတာကို ရေးထားတာ။

Business မှာမှ မဟုတ်ပါဘူး။ ဘယ်မှာမဆို Network က သိပ်အရေးကြီးပါတယ်။ လူဆိုတာ ဘယ်လောက်တော်တော် တစ်ယောက်တည်း ရှင်သန်လို့ရတဲ့အမျိုးမှ မဟုတ်တာ။

အဲဒီအတွက် ကိုယ်တိုင်လည်း Networking လုပ်ရမယ်၊ လူတွေနဲ့ လိုက်တွေ့ရမယ်၊ ဒီလူနဲ့ အလုပ်တွဲလုပ်ခွင့် ရရင်တော့ ငါ့အတွက် ဘယ်လိုအဆင်ပြေသွားမယ် ဆိုတာတွေ တွေးခဲ့ဖူး၊ စဉ်းစားခဲ့ဖူးပါတယ်။

🔳 လက်တွေ့ကျ အတော်ပင်ပန်းတယ်။ ဘာလို့ဆိုတော့ အဲဒီလို အရှေ့ကို စဉ်းစားတွက်ချက်ပြီးမှ လုပ်ရတာ၊ ချိတ်ဆက်ရတာ၊ မိတ်ဖွဲ့ရတာ ကိုယ့်ပုံစံမှ မဟုတ်ပဲကိုး။ Networking, Networking, Networking နဲ့ ပြောလွန်းမက ပြောနေကြတော့ အဲဒီအပိုင်းမှာမှ အားမကောင်းရင်ပဲ ဒုက္ခရောက်တော့မလိုလို ထင်ခဲ့မိတာပေါ့။

Introvert လည်း ဖြစ်ပြန်တော့ လုံးလုံးမသိတဲ့ သူစိမ်းတစ်ယောက်ကို စကားသွားပြောဖို့ဆိုတာ ကိုယ့်အတွက် အတော်ခက်ခဲတယ်။ ကိုယ့်ဘက်ကစ သွားမိတ်ဆက်ဖို့ မပြောပါနဲ့၊ လူများများ ကိုယ့်ပတ်ချာလည်မှာ ရှိနေပြီ ဆိုရင်ကို စိတ်အိုက်လာတာ။ 

🔳 နောက်၊ စာတွေထဲလည်း မကြာခဏ ထည့်ရေးဖူးတယ်။ ကျွန်တော့်ဘဝမှာ မျှော်လင့်ချက်ထားပြီး လုပ်တာမှန်သမျှက ဖြစ်မလာတာချည်းပဲ။ ဒီလူနဲ့ အဆက်အသွယ်ရရင် ငါ့အတွက် အကျိုးရှိမယ် အပိုင်တွက်ပြီး သွားကြိုးစားလိုက်တိုင်း ဘာမှ ထူးမလာတာက များတယ်။ 

အဲဒါနဲ့ပဲ ငါ့ပုံစံအတိုင်းပဲ ငါနေတော့မယ် ဆိုပြီး ဆုံးဖြတ်လိုက်ပါတယ်။ 

🔳 အပေါ်မှာ ရေးခဲ့သလို၊ Networking က အရေးမကြီးဘူးလား ဆို ကြီးတာပေါ့။ ကျွန်တော်လည်း ဒီအဆက်အသွယ်တွေ၊ မိတ်ဆွေတွေ၊ ဆရာသမားတွေကြောင့်ပဲ အလုပ်တွေ အဆင်ပြေ၊ ငွေတွေ ရှာနိုင်ခဲ့တာပဲ။

ဒါဖြင့် ကျွန်တော့်ရဲ့ အဓိကလက်နက်က ဘာလဲ၊ ဒီဆက်ဆံရေးတွေကို ဘယ်လိုတည်ဆောက်ခဲ့တာလဲ၊ ငါ့ပုံစံအတိုင်းပဲ နေမယ် ဆိုတာမှာ အဲဒီပုံစံက ဘာလဲလို့ မေးလာရင်တော့ -

၁။ ကိုယ့်သက်ဆိုင်ရာ နယ်ပယ်နဲ့ ပတ်သက်တဲ့ ကျွမ်းကျင်မှု

၂။ စိတ်စေတနာ

အဲဒီနှစ်ခုလို့ ပြန်ဖြေချင်ပါတယ်။

🔳 လူက ဘယ်လောက်ခင်စရာ ကောင်းနေနေ၊ အပြောအဆို ညက်ပြီး ဆက်ဆံရေး ပြေပြစ်နေပါစေ၊ သူ့သက်ဆိုင်ရာ နယ်ပယ်မှာ ကျွမ်းကျင်မှု မရှိရင် ဘယ်သူမှ အလုပ်တွဲမလုပ်ချင်ပါဘူး။ 

ဆေးခန်းသွားပြတဲ့အခါ ဆရာဝန်က ဆက်ဆံရေးကောင်းရင် ရောဂါတစ်ဝက် သက်သာတယ် ဆိုပေမဲ့ ဆေးခန်းသွားတာ သူ့အပြုံးကို ထိုင်ကြည့်ဖို့မှ မဟုတ်တာ။ ရောဂါပျောက်ဖို့က အဓိကလေ။ ရောဂါသာ ပျောက်တယ်ဆို ဆက်ဆံရေး ဒီလောက်မကောင်းလည်း လူနာတွေ ပြုံတိုးပြီး ကုကြတာပဲ။

ဒါကြောင့် ကိုယ့်ကျွမ်းကျင်မှုကိုသာ ကိုယ်ဖြည့်ထား။ ကိုယ်နဲ့ အလုပ်တွဲလုပ်ချင်သူတွေ သူ့အလိုလို ကိုယ့်ဆီ ရောက်လာကြလိမ့်မယ်။ ဆက်သွယ်လာကြလိမ့်မယ်။

🔳 နောက်တစ်ချက်က စိတ်စေတနာ။

ဘာပဲလုပ်လုပ် စေတနာကလေး ထားပြီး လုပ်။ ဘယ်သူ့ကိုဖြစ်ဖြစ် စေတနာကလေး ထားပြီး ဆက်ဆံ။ 

ဒီလူကတော့ ရေရှည်မှာ ငါ့အတွက် အကျိုးမရှိနိုင်ဘူး၊ ရှိနိုင်တယ် တွေးမနေနဲ့။ ကိုယ်လုပ်နိုင်တာ အကုန်လုပ်ပေးလိုက်။ တုံ့ပြန်တာ မပြန်တာ၊ ကျေးဇူးတင်တာ၊ မတင်တာ သူတို့ကိစ္စ။ ကိုယ့်အနေနဲ့ စိတ်ချမ်းသာတယ်။ နောင်တကင်းတယ်။ 

🔳 ဒီဘက်နောက်ပိုင်း အပြန်အလှန် မှီခိုတတ်ဖို့ အရေးကြီးတာ ပိုနားလည်လာတော့ သဘောပေါက်လာတာ တစ်ခုရှိတယ်။ 

“ကိုယ့်ဘက်က စေတနာထားပြီး ကူညီထားရင် သူများဆီက အကူအညီ ပြန်တောင်းရတဲ့အခါ၊ ယူရတဲ့အခါမှာလည်း စိတ်ပိုသန့်တယ်” ဆိုတာပဲ။

🔳 လူတိုင်းနဲ့ ကိုက်မှာတော့ မဟုတ်ဘူး။ ကျွန်တော်နဲ့ တူတဲ့သူတွေကတော့ နားလည်ကြလိမ့်မယ်။ အကူအညီ တောင်းရ၊ ယူရမှာ အင်မတန် တွန့်ဆုတ်တယ်။ အကြွေးတစ်ခုခု ယူလိုက်ရသလိုကို ခံစားရတာ။ ရှက်ရွံ့တယ်။ အားနာတယ်။ ငြင်းခံရမှာ စိုးတယ်။ ငါ့ကိုများ အခွင့်အရေးယူတယ် မြင်သွားမလား တွေးပူတတ်တယ်။ 

အဲဒါကို ဖြေဖျောက်ဖို့က ကိုယ့်ရဲ့ စိတ်စေတနာကို ပြန်တွေးပြီး အားယူရတာပဲ။ သြော် ငါ တစ်ဖက်သတ် ဆန်နေတာမှ မဟုတ်ပဲ၊ ယူပဲ ယူတတ်တဲ့သူမှ မဟုတ်ပဲ စသဖြင့်ပေါ့။

🔳 ကိုယ်ကူညီထားတာတွေ မြင်တွေ့နေကြတဲ့အခါကျတော့လည်း ကိုယ့်ဆို မဆိုင်းမတွ ပြန်ကူညီပေးကြတာပေါ့။ ကိုယ့်ဘက်ကလည်း အခွင့်ကြုံရင် ကြုံသလို အသိအမှတ် ပြုရတယ်။ ကျေးဇူးပြန်သိတတ်ရတယ်။ 

ဒီလိုနဲ့ပဲ ကျွန်တော် အလုပ်တွေလုပ်၊ ခုချိန်ထိ ရှေ့ဆက်လာနိုင်ခဲ့တာ ဖြစ်ပါတယ်။

🔳 ဒါကြောင့် “ရေမငတ်ခင်ကတည်းက ကိုယ့်ရေတွင်းကို သေချာတူးထားပါ” ဆိုတဲ့ စကားဟာ ကျွန်တော့်အတွက်တော့ -

• အရည်အချင်းကို ဖြည့်ထား။

• စိတ်စေတနာနဲ့ ဘယ်သူ့ကိုမဆို ဆက်ဆံခဲ့။

ဒီလိုအဓိပ္ပါယ်ရတယ်။ 

🔳 ကိုယ့်ဘက်က ဘာမှမပေးခဲ့ဘဲ လိုပြီဆိုမှ ထဆက်သွယ်ရတာ ကျွန်တော့်အတွက်တော့ ရှက်စရာကောင်းတယ်။ လိပ်ပြာလည်း မလုံဘူး။

အဲဒီလိုပဲ၊ လိုတုန်းက အကူအညီတောင်း၊ မလိုတော့ဘူးဆိုမှ ကျေးဇူးမတင်တတ်၊ စကားလေးနဲ့တောင် ထုတ်ဖော်အသိအမှတ်မပြုတတ်တာမျိုး မဖြစ်အောင်လည်း ကြိုးစားပြီး နေတယ်။ 

🔳 တချို့ ကျေးဇူးရှိသူတွေက တရေးနိုး ထမေးတောင် ခေါင်းထဲပေါ်တယ်။ အမြဲလိုလို ကူညီပေးခဲ့တာ၊ အလိုအပ်ဆုံး အချိန်တွေမှာ ကူညီပေးခဲ့တာ ဆိုတော့ ဘယ်လိုမှ မမေ့ဘူး။ 

တချို့ကျ ရုတ်တရက်ဆို မစဉ်းစားမိနိုင်ဘူး။ ဒါကြောင့် စာအုပ်ထဲ ချရေးထားတယ်။ မှတ်တမ်းတင်ထားတယ်။ ကြုံကြိုက်တဲ့အခါ အဲဒါကို ထုတ်ဖော်ပြီး ပြောပြတယ်။

🔳 လူ့ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုတာ တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် ဆက်စပ်နေကြတာပါ။ ကမ္ဘာကြီးက ကျဉ်းကျဉ်းကလေး ဆိုပြီးတောင် ပြောကြသေးတာပဲ။ ကိုယ်ဘယ်လိုနေ၊ ဘယ်လိုထိုင်တယ်၊ ဘယ်လိုစိတ်နေစိတ်ထား ရှိတယ် ဆိုတာ ဟန်ဆောင်လို့ မရပါဘူး။ သိနေကြတာပါပဲ။

ကိုယ်က တစ်ပါးသူတွေကို ကူညီတတ်တယ်။ ကိုယ့်ကို ကူညီဖူးသူတွေကိုလည်း ကျေးဇူးသိတတ်တယ်ဆို အဲဒါကို ကာယကံရှင်တွေကပဲ သိတာ မဟုတ်ပါဘူး။ ဆက်စပ်နေတဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်က လူတွေကလည်း သိကြပါတယ်။ တိတ်တိတ်ကလေး အမှတ်ပေးနေကြပါတယ်။ ကိုယ်လိုအပ်ပြီ ဆိုတဲ့အခါ သူတို့ ထွက်ပေါ်လာတတ်ကြပါတယ်။

🔳 ဘယ်သူကတော့ ငါ့အတွက် အရေးကြီးတယ်လို့ တွက်ချက်ပြီး ပေါင်းသင်းတတ်တဲ့သူဟာ အကျိုးအမြတ် ပိုရနိုင်ပါတယ်။ ဘယ်သူနဲ့မဆို မိတ်ဖွဲ့နိုင်တဲ့သူတွေဟာလည်း Network ပိုကျယ်နိုင်ပါတယ်။

ကျွန်တော့်ပုံစံကတော့ အဲဒီလို မဟုတ်နိုင်ဘူး။ ဒါကြောင့် လိုက်လုပ်ပါလို့လည်း မတိုက်တွန်းဘူး။ 

🔳 အဓိကက တွက်ချက်ပေါင်းတတ်သူဖြစ်ဖြစ်၊ မတွက်ချက်ချင်တဲ့သူဖြစ်ဖြစ်၊ Extrovert ဖြစ်ဖြစ်၊ Introvert ဖြစ်ဖြစ်ပါ၊ တခြားသူတွေနဲ့ ဆက်ဆံတဲ့အခါတိုင်း စေတနာကလေး ထည့်ပြီး ဆက်ဆံစေချင်တာပါပဲ။

အဲဒါဆို ကိုယ့်ရေတွင်းက သူများတွေလောက် မကျယ်ရင်တောင် ကိုယ်ရေငတ်တဲ့အခါတိုင်း ကယ်တင်ပေးမဲ့ ရေတွင်းတစ်တွင်း ဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်။

ဒေါက်တာ ဖြိုးသီဟ

၂.၁.၂၀၂၅

လမ်းလျှောက်ခြင်းရဲ့အကျိုးကျေးဇူးများ

 

-ဝိတ်ကျစေတယ်

-နှလုံးကိုကျန်းမာစေတယ်

-HDL vs LDL ratio ကိုထိန်းညှိပေးနိုင်တယ်

-သွေးတွင်းသကြားဓါတ်ကိုထိန်းညှိပေးတယ်

-ကယ်လိုရီအပိုတွေကိုလောင်ကျွမ်းစေတယ်

-အသားအရေကို Glow ဖြစ်စေတယ်

-တရက်တနာရီလမ်းလျှောက်ရင် အဝလွန်ခြင်းကို ၅၀%

လျှော့ချပေးတယ်

-တရက်မိနစ်၃၀ လမ်းလျှောက်ရင်၊ depression ကို၃၆%

လျော့ချပေးတယ်

-တရက်ကိုမိနစ် ၄၀-တပါတ်ကို ၃-ကြိမ်လောက်လမ်းလျှောက်ရင်

brain's memory ကိုတိုးတက်စေတယ်။

#သက်ရှည်ကျန်းမာလမ်းလျှောက်ပါ

လေးစားလျက်-

နိုင်ဦး-၁၁၉

#ဝိတ်ချခြင်းအနုပညာ

#ဆရာညီမင်းညို #အမျိုးသမီးတွေက_တစ်ခုပဲရွေးတယ် #အမျိုးသားတွေက_အကုန်ရွေးတယ်

 

6 Ways to Find The Right Partner

 There is no such thing as the “One” perfect partner, but there are some out there that are perfect for you. There are a myriad number of ways to go about finding a partner these days. Work, church, dating sites and recreational activity groups are great places to start. But, you have to know what you are looking for and what to avoid. If you have had a few relationships in the past, you can start by looking at why those relationships failed and whether you tend to fall for the same type of person that ultimately never works out. Are you making the same mistakes over and over again? Take a hard look at who you are choosing and why, then do something different. Einstein said that doing the same thing over and over again while expecting a different result is the definition of insanity, and you might be doing the same thing in your relationships.

Here are six ways to find the right partner for you:

1. Avoid Mr. and Mrs. Wrong

The best partner for a fulfilling relationship is one who is warm, cooperative and emotionally stable. This might seem a little boring at first, but consider car crashes for a second. They are exciting, but would you want to be in one? Exciting times can be dangerous times. Do you want a long-lasting, productive and mutually beneficial relationship? Then, you need to look for the personality traits that will lead to that outcome. The highly attractive but moody artist might seem exciting and sexy until you have endured one of their violent mood swings. Dangerous, exciting and unpredictable might be thrilling, but it is also emotionally exhausting. You want someone who is going to fill your emotional cup, not drain it.

2. Find Someone You Can Talk To

Being able to talk with your partner about important topics is probably worth more than physical beauty, money or power. If you can’t open up with your partner and have them do the same, then you aren’t in a positive relationship. You might fight and bicker from time to time, but you are open and honest about what you are feeling and what you want out of life. There are no surprises for either of you.

3. Avoid Deal Breakers

You might want a family and they are adamantly against it. Maybe they smoke and you can’t stand smoking. There are some things that are just deal breakers, and you should stick to your guns. They may be perfectly acceptable in every other respect, but these things are important to you and will cause issues in the future. There will be recurring arguments and fights over these things, no matter how perfect the relationship is otherwise. There are plenty of people out there that possess the same qualities without the deal breakers, and you shouldn’t stop looking until you find that person.

4. Find Someone Who Makes You Laugh

Some say that laughter is the best medicine, but it is also the best relationship glue. There are going to be tough times, and someone who can take your mind off stressful or emotionally difficulties is worth their weight in gold. Find someone who makes you laugh just about every day. If they can make you laugh at silly or not so obvious things, then it means you are mentally on the same wavelength. It means you see things in a similar way and that your beliefs and desires are pretty similar. It also means they don’t take themselves too seriously and are more laid-back and forgiving.

5. Opposites Attract

This is an old cliché, but it is a cliché for a reason. If you are too similar, then the things that annoy you about yourself will only get reflected back and magnified by your partner. You will drive each other nuts. You will also tend to get bored if they are exactly like you. It is good to have different strengths and weaknesses than your partner. Try and look at it this way. A battery has two poles – a positive and a negative. It could not work if both were positive or both were negative. The positive and negative complement each other, which helps make a battery powerful. Relationships are the same way. Your strengths should complement your partner’s weaknesses and vice versa. This will make for a powerful bond and a productive relationship.

6. Don’t Rush

You are a couple of months into a new relationship and things are going great. You want to move in together and get hitched because you are madly in love. If this is true, then giving it some time to mature will only strengthen your bond, not weaken it. Take the time to get to know the person before rushing into a life-changing partnership. Good relationships, like scotch, only get better with age, whereas bad relationships can sour and turn to vinegar after a time. Find out which it is before jumping into anything permanent.