How To Do A Soccer Throw In

1. Take four steps back from the out of bounds line.
2. Run up plant your front foot before the line.
3. Drag your back toe on the ground forward towards your front foot
4. Bring the ball completely behind your head
5. Release the ball when it's above your head

Good saying!

ဘဝဆိုတာတကယ္တိုတိုေလးပါလား
အသက္​႐ွင္​စဥ္​မွာ... ခ်စ္​ႏိုင္​သမ်ွ ခ်စ္​​ေပးပါ
ၿပီး..ခြဲခြာႏိုင္​ဖို႔လည္​း.အသင္​့ျပင္​ထား​ေပးပါ..။
🔺---------------------------------🔺
ကိုယ္​ခ်စ္​ရတဲ့သူ​ေတြဟာ...
ကိုယ္​့အနားမွာ အျမဲ႐ွိ​ေနမွာ
​ေသခ်ာရဲ႕လား...ကြယ္​..
သုသာန္​မွာ..​ေခါင္​းတိုင္​ကထြက္​လာတဲ့
မီးခိုး​ေတြ ကုန္​ဆံုးသြားခ်ိန္​...
ဘဝတစ္​ခုဟာ..
အၿပီးသတ္​သြားတယ္​..။
ကြၽန္​ေတာ္တို႔ခ်စ္​​ေသာ...
ခင္​ပြန္​း..ဇနီး.သားသမီး..မိဘ..​ေမာင္​ႏွမ..​
အားလံုး ဒီလမ္​းကိုသြားရမွာ သိသိႀကီးနဲ႔
ကြၽန္​ေတာ္တို႔ဘာ​ေတြလုပ္​​ေနၾကသလဲ...
ရန္​ျဖစ္​ၾကတယ္​..စိတ္​​ေကာက္​ၾကတယ္​..
မာနၿပိဳင္​ၾကတယ္​..ဓနၿပိဳင္​ၾကတယ္​..
ကဲ့ရဲ႕ၾကတယ္​..စြပ္​စြဲၾကတယ္​..
႐ွံု႔ခ်ၾကတယ္​..ပစ္​ပယ္​ၾကတယ္​..
အႏိုင္​ယူၾကတယ္​.. စြန္​႔ပစ္​ၾကတယ္​...
အမ်ိဳးမ်ိဳး​ေသာ..စိတ္​မိုက္​​ေတြနဲ႔...
​ေမာဟ​ေတြ.​ေလာဘ​ေတြ.​ေဒါသ​ေတြနဲ႔...
ခ်စ္​တဲ့သူ​ေတြကို ခ်စ္​​ေပးဖို႔..
ဂ႐ုစိုက္​​ေပးဖို႔..​ေမ့​ေလ်ာ့​ေနၾကတယ္​..။
ကြၽန္​ေတာ္တို႔​ေမ့​ေလ်ာ့ၾကပံုက..
သူတို႔ဟာ တသက္​လံုး႐ွိ​ေနမွာလိုလို...
တကယ္​လို႔ မနက္​ျဖန္​ သူတို႔​ေသမယ္​
ဆိုတာသိရင္​..
ဒီ​ေန႔ သူ႔ကို တင္​းက်ပ္​စြာ​ေပြ႔ဖက္​ထားၿပီး..
ခ်စ္​ေ​သာစကားကို ဆိုမိၾကမယ္​မလား..
​ေနာက္​လ မွာ သူ​ေသမွာသိရင္​ ခုခ်ိန္​မွာ
သူဆႏၵၵကိုျဖည္​့ဆည္​း​ေပးမိၾကမယ္​မလား..။
ဒါ​ေပမယ္​့ သူဟာအၾကာႀကီးမ​ေသပဲ႐ွိဦးမယ္​ လို႔သာထင္​ၿပီး ​ေမ့​ေမ့​ေလ်ာ့​ေလ်ာ့ပဲ​ေနမိၾက​တယ္​...ျဗဳန္​းကနဲ​ေသခ်ိန္​...
ငါဘာ​ေလးလုပ္​မ​ေပးလိုက္​ရ​ေလျခင္​းလို႔..
​ေနာင္​တႀကီးစြာျဖစ္​ၾကရတယ္​..
သူ႐ွိတုန္​းက ဒီလို​ေလး​ေျပာျဖစ္​ခဲ့ရင္​ဆိုတဲ့ ​
ေနာင္​တနဲ႔ ႀကီးစြာ​ေသာက​ေရာက္​ၾကရတယ္​..။
ငါသည္​ ဘယ္​အခ်ိန္​မွာမဆို​ေသႏိုင္​သည္​..
ငါသည္​ ဘယ္​​ေနရာမွာမဆို ​ေသႏိုင္​သည္​..
ငါသည္​ ဘယ္​ပံုစံနဲ႔မဆို ​ေသႏိုင္​သည္​..တဲ့..
အဲဒါဟာ.. မနက္​ျဖန္​ဆိုရင္​​ေရာ...။
ကိုယ္​ခ်စ္​ရသူ နက္​ျဖန္​​ေသမွာဆိုရင္​​ေရာ..
ကိုယ္​..မနက္​ျဖန္​​ေသမွာ ဆိုရင္​​ေရာ..
ဒီလို​ေတြးမိလာ​တဲ့အခါ...
သားသမီးကိုမွာစရာ​ေလး​ေတြ ​ေျပာထား​ေပးဖို႔..
မိဘကို အရာရာျဖည္​့ဆည္​း​ေပးဖို႔..
ဇနီးခင္​ပြန္​းကို ၾကင္​နာ​ေဖးမ​ေပးဖို႔..
အရာရာခြင္​့လႊတ္​ၿပီး.. နားလည္​​ေပးဖို႔..
ကြၽန္​ေတာ္တို႔အဆင္​သင္​့ျဖစ္​သြားပါတယ္​..။
သူ..ဆိုတာ..
​ေသၿပီးရင္​...
တသက္​လံုးမ​ေတြ႔ရ​ေတာ့ဘူး​ေလ..
အိပ္​မက္​မွာ​ေတြ႔ခ်င္​ရင္​​ေတာင္​..
​ေတြ႔ခြင္​့မရ​ေတာ့တာမ်ိဳးပါ..။
ဒါ​ေၾကာင္​့..
႐ွင္​​ေနစဥ္​ကာလ...
ခ်စ္​တယ္​လို႔​ေျပာဖို႔ဝန္​မ​ေလးၾကပါနဲ႔..။
ဆႏၵ ​ေတြျဖည္​့ဆည္​း​ေပးဖို႔
မ​ေမ့​ေလ်ာ့ၾကပါနဲ႔..။
သား​ေလး ဘာလိုခ်င္​လဲလို႔တခါ​ေမးတိုင္​း..
​ေမ​ေမ..ဘာလိုအပ္​လဲ..
​ေဖ​ေဖ..ဘာလုပ္​​ေပးရမလဲ.. ဆိုတာပါ..
တြဲၿပီးသတိရမိပါ​ေစ..
ခ်စ္​သက္​တမ္​းဘယ္​​ေလာက္​ၾကာလာလာ...
​ေမႀကီး​ေရာ.မင္​့ကိုကိုယ္​ခ်စ္​လိုက္​တာ..
​ေဖႀကီး​ေရ..​ေက်းဇူးတင္​ပါတယ္​​ေနာ္​..လို႔..
ခ်စ္​ခင္​ယုယမႈ​ေလး​ေတြ ျပ​ေပးလိုက္​ၾကစမ္​းပါ..။
ဆိုး​ေပမိုက္​မဲ တဲ့ သားကိုလည္​း
တသက္​လံုးစကား​ေကာင္​း​ေကာင္​း
မ​ေျပာခဲ့တဲ့​ေဖ​ေဖက
သား​ေလး..မင္​းကိုအ​ေဖ ခ်စ္​တယ္​လို႔ ​
ေျပာ​ေပးလိုက္​ပါ.
​ေဖ​ေဖသားကို ခြင္​့လႊတ္​ပါ လို႔
ထိုင္​ကန္​​ေတာ့လိုက္​ပါ..။
ခ်စ္​ရဲ႕ ​ေက်ာခိုင္​း​ေနတဲ့ ခ်စ္​သူ​ေတြ ​
ေျပးဖက္​လိုက္​ၾကစမ္​းပါ...။ အဲဒီ
မာနဆိုတာ​ေတြဟာ.. သခ်ိဳင္​းမွာ
အလကားပါပဲ..။
ၿပီး...
တ​ေန႔..
​ေသမွာ..ဘယ္​သူအရင္​လဲမသိ​ေလ​ေတာ့..
သဲအူျပတ္​မတတ္​ မခံစားရ​ေအာင္​..
သူလည္​း..႐ုပ္​နဲ႔ နာမ္​..တခ်ိန္​ပ်က္​စီးမယ္​..
ငါလည္​း ႐ုပ္​နဲ႔နာမ္​..တခ်ိန္​ပ်က္​သုန္​းမယ္​..
​ေျမး​ေပါက္​စ​ေလးလဲ ႐ုပ္​နဲ႔နာမ္​..
သူ႔သက္​တမ္​း႐ွိသ​ေလာက္​ပဲ​ေနမယ္​..
စသည္​...မရဏႏုသတိ​ေလး ညအိပ္​ကာနီး
တိုင္​းဆင္ျခင္​ၿပီး
​ေသခ်င္​တဲ့အခ်ိန္​​ေသၾကမယ္​..​
ေရစက္​ပါလို႔​ေတြ႔ၾကၿပီး သံသရာမွာလည္​း ​ေတြ႔ဆံုႏိုင္​​ေသးတယ္​ဆိုတာ...
ႏွလံုးသားထဲစြဲထင္​​ေအာင္​
​ေလ့က်င္​့ထားၾကဖို႔လဲ လိုအပ္​ပါတယ္​...
ကိုယ္​တိုင္​လည္​း ​ေသတတ္​​ေအာင္​..
သူ​ေသလည္​း က်န္​​ေနတတ္​​ေအာင္​..
ေလ့က်င္​့ၾကဖို႔လိုတယ္​...
ကြၽန္​ေတာ္တို႔ဟာေသခ်ာေပါက္​​
ေသၾကမွာပဲ​ေလ..။
ဒီ​ေတာ့..
မ​ေသခင္​.. ​ေမတၱာထားခ်စ္​ခင္​​ေပးၾကပါ..
​ေပ်ာ္​​ရႊင္​လြတ္​လပ္​စြာ​ေနထိုင္​သြားၾကပါ..
ၿပီး...ေတာ့
​ေသရင္​ခြဲခြာဖို႔အတြက္​လည္​း
အသင္​့ျပင္​ထားၾကပါ..
​credit- original writer

အလုပ္နွင့္ဘ၀ ေအာင္ျမင္ေရး